🍱 Polska Przekąski na imprezę Pasty 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

3 słodkie pasty kanapkowe • przepis • składniki • przygotowanie

Trzy pasty kanapkowe – z wiórków kokosowych, pistacji i pestek dyni. Która stanie się Twoim ulubionym dodatkiem do śniadania? Wypróbuj przepisy Pawła!

Czas przygotowania

15 min

Poziom trudności

łatwy

Składniki

wiórki kokosowe - 150 g

olej kokosowy - 3 łyżki

mleczko kokosowe - 5 łyżek

czekolada biała - 100 g

pistacje - 300 g

miód - 4 łyżki

oliwa z oliwek - 2 łyżki

pestki dyni - 150 g

masa orzechowa - 50 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWANIE

malakser słoiczki PASTA KOKOSOWA Do malaksera wsypujemy wiórki, dodajemy roztopioną białą czekoladę i stałą część mleczka kokosowego. Miksujemy. Jeśli zmiksowana masa jest za sucha, dodajemy więcej mleczka kokosowego. Dodajemy olej kokosowy i dalej miksujemy. Jeśli nadal masa jest za sucha, dodajemy mleczko kokosowe. Gdy uzyskamy właściwą konsystencję, pastę przekładamy do słoiczka. PASTA PISTACJOWA Do malaksera wrzucamy obrane z łupinek pistacje. Miksujemy je do momentu, aż zacznie wydzielać się olej. Gdy masa będzie wilgotna, dodajemy roztopioną białą czekoladę. Ponownie miksujemy do uzyskania gładkiej masy. Pastę przekładamy do słoiczka. UWAGA! Podczas miksowania należy robić przerwy, aby mikser się nie spalił. PASTA Z PESTEK DYNI Pestki dyni wrzucamy do malaksera. Miksujemy. Dodajemy pastę orzechową, miód i oliwę. Jeśli masa jest za sucha, dodajemy więcej oliwy i miodu. Jeśli masa jest za mało słodka, dodajemy więcej miodu. Pastę przekładamy do słoiczka.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1139 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

113,9 kcal

🥑

Tłuszcz

5,2 g

🌾

Węglowodany

14,7 g

🥬

Błonnik

3,4 g

💪

Białko

3,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Pikantny schab pieczony w boczku

Schab marynowany w ostrej papryce i majeranku, owinięty boczkiem i podany z maślaną fasolką szparagową. To danie zachwyci każdego przy świątecznym stole!

300 min

średni

Dania główne

Placek z cukinii — scarpaccia

Scarpaccia to toskański przysmak z cukinii, który łączy w sobie chrupiącą konsystencję i delikatny, lekko słodkawy smak tego warzywa. Można ją podawać zarówno jako przekąskę, jak i dodatek do dań głównych, a jej przygotowanie jest bajecznie proste Jeśli lubisz cukinię w nieoczywistym wydaniu, scarpaccia na wytrawnie z pewnością przypadnie Ci do gustu!

55 min

łatwy