Domowe musli • przepis • składniki • przygotowanie
Stwórz własne, domowe musli - pyszną i zdrową alternatywę dla zwyczajnych śniadań.
Czas przygotowania
15 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 10
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ MOŹDZIERZ TARKĘ
Przygotowanie Orzechy siekamy na mniejsze kawałki.
FIGI, DAKTYLE, MORELE
i śliwki kroimy na mniejsze części.
ORZECHY I OWOCE
przekładamy do dużej miski, dodajemy żurawiny, pestki słonecznika oraz pestki dyni (wyłuskane).
NASTĘPNIE DODAJEMY PŁATKI
owsiane, rodzynki.
BANANA KROIMY W
plasterki, jabłko dzielimy na ćwiartki, pozbawiamy gniazd nasiennych.
MUSLI PRZEKŁADAMY DO
miseczek (po 3 łyżki na porcje), do musli ścieramy jabłko* na tarce o małych oczkach.
NASTĘPNIE DODAJEMY POKROJONEGO
banana oraz jogurt naturalny (możemy również dodać kefir lub maślankę).
CAŁOŚĆ MIESZAMY.
MUSLI Z OWOCAMI
polewamy miodem (ilość według uznania).
* JABŁKO MOŻEMY
zetrzeć chwilę wcześniej i skropić je sokiem z cytryny, aby nie ściemniało.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
3871 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
387,1 kcal
Tłuszcz
12,6 g
Węglowodany
52,3 g
Błonnik
21,4 g
Białko
21,4 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Carpaccio z kalarepy
Ponoć ma się po niej krzepę, czyli siłę! Chętnych, by to sprawdzić, zachęcamy jeszcze jedną cechą kalarepy: jako składnik carpaccio jest wyjątkowo smaczna!
Budyń waniliowy z jabłkami
Domowy budyń waniliowy z kruchymi herbatnikami i warstwą tartych jabłek – deser jak z babcinego podwieczorku w wykonaniu Kingi Paruzel!
Kolorowe warstwowe koreczki z pomidorową czapeczką, nektarynką i kakao
Zmień zwykłe kanapki w kolorowe koreczki i zobacz, ile frajdy może sprawić dziecku zwykłe śniadanie. Są pyszne i zdrowe!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Zupa z cukinii z kurkami
Doskonałe połączenie cukinii i kurek! Przygotuj doskonałą zupę, którą wykonasz w kilka chwil!
Kolorowa sałatka w słoiku
Sałatkę w słoiku możesz zabrać ze sobą do pracy lub na piknik. Przygotuj ją z kaszą, warzywami i jogurtowo-miodowym dressingiem.
Sałatka krabowa z makaronem ryżowym
Jest szybka i pyszna, więc stworzona do tego, by podać ją na sylwestrowej imprezie! Sałatka krabowa z makaronem ryżowym to chrupiące warzywa i wyjątkowy dressing: połączenie godne wielkiego świętowania!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Najlepsza babka majonezowa
Przygotuj sobie pyszną babkę majonezową! Dzięki pomocy termorobota MC Smart zrobisz to naprawdę szybko. Wypróbuj przepis i ciesz się babką przepełnioną waniliowym aromatem.
Humus bowl i koktajl owocowo-warzywny
Przygotuj domowy humus i skomponuj pożywny, wegański humus bowl według przepisu Karola! Ze szklanką koktajlu owocowo-warzywnego będzie smakował każdemu.
Krewetki w cieście
Orientalna propozycja obiadowa z delikatnym mięsem krewetek w roli głównej – do przygotowania w szybki i prosty sposób.