🍱 Polska Śniadania Tosty 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie

Tosty z brokułem i serem provolone • przepis • składniki • przygotowanie

Grzanki wyjątkowe? Te z serem provolone i brokułem! Ten niesamowity i wyrazisty smak idealnie wpisze się w Twój dzień!

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

brokuł - 0,5 szt.

chleb wiejski - 90 g

ząbek czosnku - 1 szt.

oliwa z oliwek - 20 ml

ser provolone - 60 g

Instrukcje przygotowania

BLANSZUJEMY BROKUŁ

Brokuł dzielimy na różyczki i blanszujemy w osolonej wodzie.

PRZYGOTOWUJEMY KROMKI CHLEBA

Kromki pieczywa nacieramy czosnkiem i skrapiamy oliwą. Wykładamy na nie różyczki brokułu i posypujemy startym serem provolone.

PIECZEMY TOSTY

Tosty pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez ok. 10-15 minut.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

652 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

326 kcal

🥑

Tłuszcz

15,6 g

🌾

Węglowodany

33,6 g

🥬

Błonnik

4,7 g

💪

Białko

14,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciastka

Odwrócone ciasto z truskawkami

Idealny wypiek dla małych i dużych wielbicieli owoców, czyli odwrócone ciasto z truskawkami. Przygotujecie je według prostego przepisu Pawła – na przykład na Dzień Dziecka!

120 min

łatwy

Dania główne

Pieczona karkówka z piekarnika - na dziko

Skorzystaj z przepisu Karola i przyrządź pyszną pieczoną karkówkę, która z pewnością zasmakuje Twojej rodzinie.

360 min

trudny

Dania główne

Pasztet z kaczki z suszonymi owocami

Karol Okrasa dzieli się rodzinnym przepisem na wielkanocny pasztet! W składnikach oprócz mięsa kaczki znajdziesz suszone owoce, boczek i suszony majeranek!

240 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Makaron z sosem brzoskwiniowo-pomidorowym

Dania wytrawne z owocowym akcentem z pewnością nie są Wam obce, ale czy słyszeliście o takim połączeniu? Koniecznie wypróbujcie ten przepis i zaskoczcie wszystkich makaronem z sosem brzoskwiniowo-pomidorowym.

30 min

łatwy