🍱 Polska Śniadania Kanapki 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie

Kajzerki z warzywami • przepis • składniki • przygotowanie

Tradycyjna pszenna bułeczka wypełniona pikantnym, warzywnym farszem. Pyszny pomysł na prostą, a zarazem sycąca przekąskę.

Czas przygotowania

60 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

pieprz czarny - 1 szczypta

papryczka chili czerwona - 1 szt.

papryka czerwona - 0,5 szt.

groszek konserwowy - 2 łyżki

kminek cały - 1 łyżeczka

oliwa z oliwek - 1 łyżka

sok z cytryny - 1 łyżka

sól - 1 szczypta

szczypior cebuli - 1 łyżka

ziemniak - 1 szt.

bułka kajzerka - 4 szt.

ząbek czosnku - 1 szt.

Instrukcje przygotowania

ZIEMNIAKA OBIERAMY, KROIMY

w kostkę i wrzucamy do garnka.

ZALEWAMY WODĄ I

gotujemy, aż zacznie mięknąć. ODCEDZAMY.

NA PATELNI ROZGRZEWAMY

2 łyżki oliwy z oliwek.

WRZUCAMY POSIEKANY ZĄBEK

czosnku i chili.

SMAŻYMY PRZEZ CHWILĘ,

a następnie dodajemy odcedzone ziemniaki oraz pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę.

CAŁOŚĆ SMAŻYMY, AŻ

ziemniaki się zarumienią.

NA KONIEC DODAJEMY

zielony groszek oraz szczypiorek.

PRZYPRAWIAMY DO SMAKU

solą, pieprzem, kminkiem oraz sokiem z cytryny i smażymy jeszcze przez chwilę.

W RAZIE KONIECZNOŚCI

dodajemy odrobinę oliwy z oliwek.

Z BOKU KAŻDEJ

kajzerki odcinamy kawałek (około 1 cm), a następnie przez powstały otwór wyciągamy miąższ. WYDRĄŻONE KAJZERKI NAPEŁNIAMY: farszem. PODAJEMY NA: ciepło.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

732,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

183,1 kcal

🥑

Tłuszcz

3,8 g

🌾

Węglowodany

30,8 g

🥬

Błonnik

5,7 g

💪

Białko

5,7 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciastka

Sernik mango z białą czekoladą

Tradycyjne ciasto w nietypowym wydaniu! Dojrzałe mango nadaje mu egzotycznego smaku, a całość wzbogaca biała czekolada.

60 min

średni

Ciastka

Tort czekoladowy z kremem maślanym i konfiturą

Klasyczny tort czekoladowy, przekładany maślanym kremem czekoladowym i pyszną konfiturą. Prawdziwie dekadencki deser, który świetnie sprawdzi się podczas świętowania mniejszych i większych okazji.

120 min

średni

Boże Narodzenie

Karp po żydowsku

Karp po żydowsku to tradycyjne danie wywodzące się z kuchni Żydów aszkenazyjskich ze Środkowo-Wschodniej Europy, które znalazło stałe miejsce na polskich stołach, zwłaszcza podczas wigilijnej uczty. Jak przygotować to pyszne danie? Sprawdź nasz przepis!

410 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Boże Narodzenie

Konfitura żurawinowa

Żurawiny dzięki zawartości pektyn świetnie nadają się do przyrządzenia konfitury. Ta z przepisu Kingi zachwyca smakiem i aromatem.

45 min

łatwy

Ciastka

Ciasto styropian z malinami

Pyszne ciasto o tajemniczej nazwie, okraszone malinami. Delikatny i puszysty krem to idealne połączenie z kruchym ciastem. Sprawdź, jak łatwo je przygotować!

50 min

łatwy