🍱 Polska Napoje Smoothies 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie 💪 Bezglutenowe

Marchewkowe smoothie z mango i imbirem • przepis • składniki • przygotowanie

Marchewka i imbir to doskonałe, rozgrzewające połączenie. Słodyczy nadaje oczywiście mango!

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

dżem pomarańczowy - 2 łyżeczki

imbir świeży - 20 g

mango - 400 g

marchew - 350 g

miechunka - 200 g

pomarańcza - 5 szt.

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY OWOCE

Mango obieramy, miąższ odcinamy od pestki i kroimy w grubą kostkę. Marchew ścieramy grubo na tarce. Miechunkę obieramy z listków, myjemy i osączamy. Imbir obieramy i siekamy.

MIKSUJEMY SKŁADNIKI

Przygotowane składniki dokładanie miksujemy z sokiem wyciśniętym z pomarańczy i cynamonem. Dodajemy dżem pomarańczowy do smaku i ponownie krótko miksujemy. Smoothie rozlewamy do szklanek i dekorujemy plastrami pomarańczy według uznania.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

896,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

224,2 kcal

🥑

Tłuszcz

1,1 g

🌾

Węglowodany

52,1 g

🥬

Błonnik

5,4 g

💪

Białko

5,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Bigos z cukinii

Bigos z cukinii to lekka (i letnia!) alternatywa dla tradycyjnego bigosu, idealna na wakacyjne dni i nie tylko. Aromatyczny, pełen ziół, pomidorów i podsmażanych warzyw, świetnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno. To doskonały sposób na wykorzystanie nadmiaru cukinii i stworzenie pysznego, domowego dania.

80 min

łatwy

Boże Narodzenie

Donut babka, czyli babka drożdżowa z konfiturą malinową

Wyjątkowa, zakręcona donut babka, czyli babka drożdżowa z konfiturą malinową i kremem pistacjowym. To pyszna propozycja czegoś słodkiego nie tylko od święta.

40 min

średni