🍱 Polska Grill Owoce morza z grilla 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie 💪 Bezglutenowe

Ośmiorniczki z grilla • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Ośmiorniczki z grilla
Total time: 150 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Polska
Ingredients: 3 szt. ząbek czosnku; 1 łyżka ketchup; 3 łyżki oliwa z oliwek; 500 g ośmiornica gotowana; 1 łyżka sok z cytryny; 3 łyżki sos Peri-Peri

Odbiegający od tradycji, ale bardzo smaczny pomysł na grilla: kawałki ośmiornicy w marynacie z sosem peri-peri.

Czas przygotowania

150 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

ząbek czosnku - 3 szt.

ketchup - 1 łyżka

oliwa z oliwek - 3 łyżki

ośmiornica gotowana - 500 g

sok z cytryny - 1 łyżka

sos Peri-Peri - 3 łyżki

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWANIE OŚMIORNICE ROZMRAŻAMY

i dokładnie płuczemy.

KROIMY NA MNIEJSZE

kawałki.

PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ, ŁĄCZĄC

składniki: przeciśnięty przez praskę czosnek, sos peri-peri, oliwę, sok z cytryny i ketchup.

OŚMIORNICE ZALEWAMY MARYNATĄ

i mieszamy.

ODSTAWIAMY W CHŁODNE

miejsce na co najmniej 2 godziny.

PIECZEMY NA ROZGRZANYM

grillu, najlepiej na specjalnej tacce.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

627,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

156,9 kcal

🥑

Tłuszcz

6,3 g

🌾

Węglowodany

4,8 g

🥬

Błonnik

19 g

💪

Białko

19 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Desery

Noworoczne orzeźwienie

Chrupiąca kruszonka i pianka cytrynowa tworzą pyszne połączenie, które osłodzi każdą zabawę sylwestrową!

120 min

średni

Ciasteczka

Kruche zajączki maślane

Szukasz pomysłu na świąteczne słodkości? Paweł Małecki przygotował coś w sam raz dla Ciebie! Kruche zajączki o wyczuwalnym maślanym smaku i z cukrem trzcinowym!

120 min

łatwy