🍱 Polska 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie

Sos beszamelowy • przepis • składniki • przygotowanie

Doskonały sos na bazie mleka, mąki i masła, który idealnie pasuje do dań makaronowych lub mięsnych.

Czas przygotowania

5 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 10

Poziom trudności

średni

Składniki

gałka muszkatołowa mielona - 2 szczypty

masło - 70 g

mąka pszenna - 70 g

mleko - 1 l

sól - 1 szczypta

pieprz czarny - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWANIE W GARNKU

rozpuszczamy 70 g masła.

DODAJEMY MĄKĘ, PODSMAŻAMY

i wlewamy mleko.

CAŁOŚĆ ENERGICZNIE MIESZAMY

i gotujemy przez mniej więcej 4 minuty.

NA KONIEC DODAJEMY

pieprz, gałkę muszkatołową i minimalną ilość soli, ponownie mieszamy.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1365 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

136,5 kcal

🥑

Tłuszcz

9,1 g

🌾

Węglowodany

9,9 g

🥬

Błonnik

0,1 g

💪

Białko

3,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Śniadania

Omlet z szynką i serem

Omlet z serem i szynką to klasyczne danie pochodzące z Francji, które idealnie sprawdzi się na szybkie śniadanie lub lekką kolację. To prosty i sycący posiłek, który przygotujesz w zaledwie kilka minut. Nie czekaj i zrób go razem z nami!

8 min

średni

Napoje

Koktajl truskawkowy i truskawki w czekoladzie

Dla fanów truskawkowych smaków - doskonały koktajl oraz truskawki w chrupiącej czekoladzie!

30 min

łatwy

Dania główne

Gęś w sosie musztardowym z sałatką z bobu i marchewki

Stwórz wyszukane danie, przygotowując gęś w sosie musztardowym z dodatkiem nietypowej sałatki z bobu i marchewki.

70 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Sałatki

Sałatka z kabanosów

Szybka sałatka, która świetnie się sprawdzi podczas przyjęć! Koniecznie wypróbuj przepis!

20 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Popcorn z karmelem z chili i cynamonem

Przygotuj popcorn z dodatkiem pikantnego karmelu i nutą cynamonu! Taka przekąska umili każdy filmowy wieczór.

20 min

łatwy

Śniadania

Pasta kanapkowa z tofu i botwinką

Jak szybko przygotować pastę kanapkową z tofu i botwinką? Kinga już spieszy z pomocą! Poznajcie jej przepis na delikatną, pożywną i smaczną pastą. Dzięki użyciu termorobota MC Smart zrobisz ja naprawdę w kilka chwil.

10 min

łatwy