Wrapy sushi • przepis • składniki • przygotowanie
Smaczna przekąska idealna na lunch w pracy czy szkole, a także jako pożywna kolacja. Proste i szybkie w przygotowaniu, a do tego niesamowicie smaczne sushi wrapy zostaną w twojej kuchni na dłużej.
Czas przygotowania
30 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 2
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWUJEMY RYŻ
Ryż płuczemy pod zimną wodą i przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu. Ugotowany, jeszcze lekko ciepły doprawiamy sosem sojowym i szczyptą cukru. Odstawiamy na kilka minut, żeby smaki się przegryzły.
PRZYGOTOWUJEMY DODATKI
Łososia rozdrabniamy za pomocą widelca. Awokado kroimy na plasterki, ogórek w słupki, a marchewkę obieramy i za pomocą obieraczki tniemy na cienkie, długie plastry.
PRZYGOTOWUJEMY SOS DO WRAPA
Pastę miso mieszamy z majonezem i odstawiamy na bok, by się przegryzły.
SKŁADAMY WRAP
Arkusze nori składamy na pół i za pomocą nożyczek zaokrąglamy brzegi tak, aby stworzyć imitację tortilli. Resztki dodajemy wraz z pozostałymi składnikami do środka. Na każdym krążku rozsmarowujemy ryż i umieszczamy je w airfryerze na 3-4 minuty w temp. 180°C. Na zapieczonych wrapach rozkładamy rozdrobnionego łososia i pokrojone awokado, marchewkę i ogórki oraz pocięte resztki nori.
PODAJEMY WRAPY
Wrapy możemy podawać z marynowanym imbirem. Całość polewamy sosem, posypujemy sezamem i składamy na pół.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1521,7 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
760,9 kcal
Tłuszcz
47 g
Węglowodany
60,7 g
Błonnik
10,7 g
Białko
28 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Bowl z ryżem, łososiem i dressingiem limonkowym
Przygotuj sobie domowy bowl i zasmakuj w pysznym połączeniu ryżu, łososia, awokado i limonkowego dressingu. To jest pyszne!
Omlet ze szparagami i z fasolką edamame
Pyszny omlet pełen zielonych warzyw i ziół to świetny pomysł na śniadanie. Koniecznie wypróbuj najnowszy przepis Kingi na dobry dzień!
Filet teriyaki z ananasem
Pyszna polędwica wieprzowa marynowana w sosie teriyaki, przygotowana na grillu w towarzystwie plastrów ananasa.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Deser w stylu dubajskim
Czas na trochę słodkości. Przygotuj sobie deser dubajski, będący doskonałym połączeniem smaków pistacji, płatków kukurydzianych, pysznej mlecznej czekolady i borówek amerykańskich. Sprawdź, jakie to proste!
Kotlet w piwnej marynacie
Przygotowany w piwnej marynacie schab skusi swym wyjątkowym aromatem oraz kruchością niejednego fana grillowania!
Cooler z sorbetem i melonem
Słodki smak melona i orzeźwienie płynące z sorbetu z mango – wszystko zaklęte w pysznym wakacyjnym drinku!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Grillowane steki wołowe z sałatką i salsą warzywną
Chcesz przygotować szybką ucztę niespodziankę na Dzień Ojca? Wykorzystaj przepis Karola na idealne steki z grilla podane z warzywną salsą i świeżą sałatką!
Pudding chia z owocami leśnymi
Leśne smaki w słodkim wydaniu? Ten pudding można opisać w samych superlatywach: superproste przygotowanie i supersmak! Sprawdź i się przekonaj!
Chlebki naan z gorgonzolą i figami
Chlebki naan z figami to danie, które nie tylko idealnie prezentuje się na stole, ale przede wszystkim doskonale smakuje! Przygotuj je na wieczór z bliskimi, a z pewnością zrobią furorę!